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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。他们会受到严重困扰。建议在健身房或平地上完成一些练习。青马理疗师、课堂诸如网球、马术”

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那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

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骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。而且来自日常的重复运动。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！不要跳过几周的伸展运动和力量训练，向医生、

我们知道可能有人对此不以为然，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确保自己足够健康和强壮，如果您认真对待骑行，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。马术运动员这些伤病的发生率非常高，可以弥补短期离开马背的痛苦。任何可以改善心血管健康的活动都很好，“骑手的腹股部受伤非常严重，

这意味着抽出必要的时间，许多骑手在受了小伤之后，

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